Влияние йоги на психоэмоциональное состояние работников корпоративного сектора
https://doi.org/10.24182/2073-6258-2024-23-3-105-115
Аннотация
В условиях стремительно меняющегося и высоко конкурентного корпоративного мира поддержание психоэмоционального здоровья работников становится важным фактором повышения их эффективности и удовлетворенности трудом. В данной работе рассматривается влияние йоги на психоэмоциональное состояние сотрудников корпоративного сектора. Исследования показывают, что регулярная практика йоги способствует снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению концентрации, что в свою очередь ведет к увеличению производительности и снижению количества прогулов по болезни. Йога помогает работникам достигать состояния глубокого расслабления и осознанности, что уменьшает тревожность и депрессию, улучшает саморегуляцию и эмоциональный баланс. Помимо психоэмоциональных преимуществ, йога положительно влияет на физическое здоровье сотрудников, уменьшая боли в спине и улучшая осанку. Внедрение йоги в корпоративные оздоровительные программы способствует созданию позитивной рабочей среды и укреплению командного духа, что в конечном итоге ведет к повышению общего благополучия и удовлетворенности сотрудников.
Список литературы
1. Николаева И.В., Жмуров С.А., Паромонова О.Б., Писцова М.В. Использование практики йоги в укреплении ментального и физического здоровья. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2023. № 3 (217). С. 329–332.
2. Прохорова А.О. Психология состояний. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://kpfu.ru/portal/docs/F_292350932/Uchebnik._elektronnyj.variant.pdf (дата обращения 22.05.2024).
3. Константинова М.Н., Михалева А.Б. ПСИХОЛОГИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ. Международный студенческий научный вестник. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=15325 (дата обращения 22.05.2024).
4. Долженкова И.В. Йога: история, развитие. Молодой ученый. 2020. № 24 (314). С. 445–447.
5. ВОЗ советует офисным работникам заниматься йогой на рабочем месте. [Электронный ресурс]Режим доступа: https://medaboutme.ru/news/voz_sovetuet_ofisnym_rabotnikam_zanimatsya_yogoy_na_rabochem_meste/ (дата обращения 22.05.2024).
6. Заниматься йогой на рабочем месте рекомендует ВОЗ. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://1prof.by/news/stil-zhizni/zanimatsya-jogoj-na-rabochem-meste-rekomenduet-voz/ (дата обращения 22.05.2024).
7. The Benefits of Yoga for Employees. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://www.corporatewellnessmagazine.com/article/the-benefits-of-yoga-for-employees (дата обращения 22.05.2024).
8. Как поднять результаты сотрудников с помощью йоги. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://vsetreningi.ru/articles/kak_podnyat_rezultaty_sotrudnikov_s_pomoschju_yogi/#ixzz8azBnUT8D (дата обращения 22.05.2024).
9. Эмоции: анализ, факторы и теории. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://www.yourarticlelibrary.com/emotion/emotions-analysis-factors-and-theories-psychology/81394#:~:text=Woodworth%20mentions%20the%20following%20factors,their%20centre%20in%20the%20interbrain (дата обращения 22.05.2024).
10. 8 факторов, влияющих на психическое здоровье и эмоциональное благополучие. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://www.fitneass.com/factors-that-affect-mental-health/ (дата обращения 22.05.2024).
11. Смирнова И.Е. Корпоративный сектор и сущность корпорации. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://apni.ru/article/4876-korporativnij-sektor-i-sushchnost-korporatsii (дата обращения 22.05.2024).
12. Басенко В.П., Жуков Б.М., Романов А.А., Стресс на рабочем месте, его причины и последствия. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://monographies.ru/ru/book/section?id=1505 (дата обращения 22.05.2024).
13. Стресс на рабочем месте. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://www.b17.ru/article/stress_na_rabochem_meste/ (дата обращения 22.05.2024).
14. Профессиональный стресс и его влияние на эффективность деятельности предприятия. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://vaael.ru/ru/article/view?id=2507 (дата обращения 22.05.2024).
15. Влияние йоги на эмоциональное и ментальное напряжение. [Электронный ресурс] Режим доступа: https://novainfo.ru/article/13288 (дата обращения 22.05.2024).
16. Коробкова А. Ю. Влияние йоги на физическую и психологическую подготовку. Юный ученый. 2024. № 2 (76). С. 138–145.
17. Журавлев А.В., Закруткина С.Г. Влияние занятий йогой на психологическое благополучие и стрессоустойчивость в условиях современной жизни https://scienceforum.ru/2024/article/2018035490 (дата обращения 22.05.2024).
18. What Are the Benefits of Yoga in the Workplace? [Электронный ресурс] Режим доступа: https://www.livestrong.com/article/360372-what-are-the-benefits-of-yoga-in-the-workplace/ (дата обращения 22.05.2024).
Рецензия
Для цитирования:
Никитина К.В. Влияние йоги на психоэмоциональное состояние работников корпоративного сектора. Ученые записки Российской академии предпринимательства. 2024;23(3):105-115. https://doi.org/10.24182/2073-6258-2024-23-3-105-115
For citation:
Nikitina K.V. The influence of yoga on the psycho–emotional state of employees in the corporate sector. Scientific notes of the Russian academy of entrepreneurship. 2024;23(3):105-115. (In Russ.) https://doi.org/10.24182/2073-6258-2024-23-3-105-115
Просмотров:
206
Послать статью по эл. почте 
